“ 寝る時は寝る 眠い時というのは、ストレスがたまっている時です。寝る時には寝ましょう。 とにかくく無理せず寝る。会社を休んででも眠るし、嘘をついてでも眠る。なにをしても睡眠時間を確保して眠る。 起床したら眠いかどうか確 … Read more “ 寝る時は寝る 眠い時というのは、ストレスがたまっている時です。寝る時には寝ましょう。 とにかくく無理せず寝る。会社を休んででも眠るし、嘘をついてでも眠る。なにをしても睡眠時間を確保して眠る。 起床したら眠いかどうか確認して、眠かったらまた眠る。 これだけで心が疲れにくくなります。 ”
“ 「行かなきゃ。でも、ちょっと待つか…。いやいや、本当に行かねば！ あ、でも、今じゃなくても後でいいか」などと何度も考え、それだけでグッタリしてしまうのだ。 とりあえず、やろう。もしくは、いつやるかを決めて、その時がき … Read more “ 「行かなきゃ。でも、ちょっと待つか…。いやいや、本当に行かねば！ あ、でも、今じゃなくても後でいいか」などと何度も考え、それだけでグッタリしてしまうのだ。 とりあえず、やろう。もしくは、いつやるかを決めて、その時がきたら、本当にやろう。 ” グズグズと引き延ばすことが、かえってストレスになるという説
“@【ストレスに強い人の考え方の特徴】 ①「まあいいか」と受け流す ②マイペースを保てる ③人生は思い通りにならないと思う ④タイミングが悪かったと考える(誰のせいにもしない） ⑤相手の事情も想像できる ⑥何事も経験と思 … Read more ストレスに強い人の考え方の特徴
【ストレスに強い人の考え方の特徴】①「まあいいか」と受け流す②マイペースを保てる③人生は思い通りにならないと思う④タイミングが悪かったと考える(誰のせいにもしない）⑤相手の事情も想像できる⑥何事も経験と思う⑦周囲に頼れる … Read more ストレスに強い人の考え方の特徴
生活の中でストレスが高まった時に適応戦略がうまくないという印なので適応戦略を訂正したほうがいいはずである しかし実際にはストレスが高まり適応が悪くなるとますます行動を変化させられないという傾向がある これはどうしてなのだ … Read more ストレスと適応戦略