ストレス

ストレスに耐えることと躁状態が等価であることを証明すること

統合失調症の急性期のあとうつ状態になる躁状態のあとうつ状態になる急性または慢性ストレス状態のあとうつ状態になる失恋して、また、配偶者と死別して、うつ状態になる 最後のうつ状態の共通性から考えて、前半の状態に共通性がないか … Read more 統合失調症の急性期のあとうつ状態になる 躁状態のあとうつ状態になる 急性または慢性ストレス状態のあとうつ状態になる 失恋して、また、配偶者と死別して、うつ状態になる 最後のうつ状態の共通性から考えて、前半の状態に共通性がないか考えてみる 統合失調症急性期と躁状態は当然「興奮」という共通項がある 神経の反応がMAXまで振り切れる 急性または慢性ストレス状態を耐えた後の状態は同じ「興奮」があるのだけれど はしゃぐとか喧騒とか大きな表出にはならず主に耐えることになり しかし神経の反応としてはMAXまで反応

ストレス状況下では多少なりとも人格水準低下が起こる。そこでは適応的ではない自動思考が支配的になる。

“すぐキレるのは 自分の気持ちを表現する適切な言葉を知らないから。 たくさんの本を読んで言葉を知ればストレスは溜まらない。”

“ 信頼されたいのなら、嘘を減らそう。 前進したいのなら、過去への執着を減らそう。 余裕を持ちたいのなら、ストレスを減らそう。 賢くなりたいのなら、思い込みを減らそう。 成績を上げたいのなら、苦手を減らそう。 自信をもち … Read more “ 信頼されたいのなら、嘘を減らそう。 前進したいのなら、過去への執着を減らそう。 余裕を持ちたいのなら、ストレスを減らそう。 賢くなりたいのなら、思い込みを減らそう。 成績を上げたいのなら、苦手を減らそう。 自信をもちたいのなら、不安を減らそう。 何かを減らすことも、大事だよ。 ”

“とりあえず、悪口は言わないことにしてみた。そうすると、自分が言っているのと同じ分だけ悪口を言われている、という気持ちはなくなった。 悪口を言うメリットってなんだっけ？憂さ晴らし？それとも人の欠点を指摘して、自分が優秀だ … Read more “とりあえず、悪口は言わないことにしてみた。そうすると、自分が言っているのと同じ分だけ悪口を言われている、という気持ちはなくなった。 悪口を言うメリットってなんだっけ？憂さ晴らし？それとも人の欠点を指摘して、自分が優秀だと思われたい？それもわからなくなってきた。 人間、自分がしていないことは想像がつかないものだ。悪口を言われている総量が変わらないとしても、それが想像つくかつかないかだとずいぶんとストレスも減るもんだ。 悪口は減らないよ。でも気づかないというのはすごく素敵だ。遠い世界のことなんていちい

“ 「ストレスとプレッシャーは生き物だ。そいつらには特性がある。 逃げる者しか追わない。」 と、尊敬している人が言っていました。 親父、ありがとう。 ”

" 信頼されたいのなら、嘘を減らそう。 前進したいのなら、過去への執着を減らそう。 余裕を持ちたいのなら、ストレスを減らそう。 賢くなりたいのなら、思い込みを減らそう。 成績を上げたいのなら、苦手を減らそう。 … Read more ” 信頼されたいのなら、嘘を減らそう。 前進したいのなら、過去への執着を減らそう。 余裕を持ちたいのなら、ストレスを減らそう。 賢くなりたいのなら、思い込みを減らそう。 成績を上げたいのなら、苦手を減らそう。 自信をもちたいのなら、不安を減らそう。 何かを減らすことも、大事だよ。 “

“ 寝る時は寝る 眠い時というのは、ストレスがたまっている時です。寝る時には寝ましょう。 とにかくく無理せず寝る。会社を休んででも眠るし、嘘をついてでも眠る。なにをしても睡眠時間を確保して眠る。 起床したら眠いかどうか確 … Read more “ 寝る時は寝る 眠い時というのは、ストレスがたまっている時です。寝る時には寝ましょう。 とにかくく無理せず寝る。会社を休んででも眠るし、嘘をついてでも眠る。なにをしても睡眠時間を確保して眠る。 起床したら眠いかどうか確認して、眠かったらまた眠る。 これだけで心が疲れにくくなります。 ”

“ストレスにさらされているときは、空腹感を満たさない方がストレスを緩和できるらしい” なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明