困っていることを分解する

201309000101.PNG

困っていることを分解する
まずプライベートと仕事に分けて
それぞれの内部で、行動、認知、感情、対人関係がどのように悪循環を作っているかを分析する
そして悪循環を切るきっかけはどこにあるのかを考える