“息を吸い込むときは「頭のてっぺん」に、吐き出すときは「お腹」に、意識を集中する。これを数分間行えば、何か考えが浮かんでもそれにとらわれずに、身体がどんどんリラックスしていくのがわかる。エネルギーは意識した方向に向かうので、あなたは頭の中と身体の感覚を知らぬ間にいい状態に戻すことになる。”