簡単に言うと、摂取量より消費量が多ければ良い。 筋肉をつけるのがいいかな。 基礎代謝（心臓とかを動かし続ける等）で、太りやすさの個人差がでてくる。 食事を抜くと言うのは問題外。 筋トレしてれば解かるが、体力が落ちて動く気力そのものが落ちる。 食事をする時、本当に・・・学生の頃部活後に腹が減ってたくらい減ってるか？ 腹が減ってないのに食べると言う事は悪循環になる。 その自覚があるのなら、食事量を調整できるようになる。 間食は、堅いセンベイがいい。 食べてる内に飽きてきて、そのうち間食の習慣が無くなる。 食物
簡単に言うと、摂取量より消費量が多ければ良い。 筋肉をつけるのがいいかな。 基礎代謝（心臓とかを動かし続ける等）で、太りやすさの個人差がでてくる。 食事を抜くと言うのは問題外。 筋トレしてれば解かるが、体力が落ちて動く気 … Read more 簡単に言うと、摂取量より消費量が多ければ良い。 筋肉をつけるのがいいかな。 基礎代謝（心臓とかを動かし続ける等）で、太りやすさの個人差がでてくる。 食事を抜くと言うのは問題外。 筋トレしてれば解かるが、体力が落ちて動く気力そのものが落ちる。 食事をする時、本当に・・・学生の頃部活後に腹が減ってたくらい減ってるか？ 腹が減ってないのに食べると言う事は悪循環になる。 その自覚があるのなら、食事量を調整できるようになる。 間食は、堅いセンベイがいい。 食べてる内に飽きてきて、そのうち間食の習慣が無くなる。 食物