（1）日差しが特別に強い昼下がりなどは、特別な用事がない限りなるべく外出を控える、（2）頭や首が熱くなったら、適切なタイミングで保冷剤や水に濡らしたタオルを巻いて適度に冷やす、（3）汗をかくと体の塩分を失うため、スポーツドリンクや食塩・砂糖を水に溶かしてつくった自家製の経口補水液などを常備し、こまめに水分を補給する、（4）就寝中も熱中症にかかる恐れがあるため、熱帯夜にはエアコンをつけ、室内温度を28度以下に保つ 現代人と同じく「千年猛暑」に苦しんだと思しき鎌倉時代の随筆家・吉田兼好（兼好法師） 平安
（1）日差しが特別に強い昼下がりなどは、特別な用事がない限りなるべく外出を控える、（2）頭や首が熱くなったら、適切なタイミングで保冷剤や水に濡らしたタオルを巻いて適度に冷やす、（3）汗をかくと体の塩分を失うため、スポーツ … Read more （1）日差しが特別に強い昼下がりなどは、特別な用事がない限りなるべく外出を控える、（2）頭や首が熱くなったら、適切なタイミングで保冷剤や水に濡らしたタオルを巻いて適度に冷やす、（3）汗をかくと体の塩分を失うため、スポーツドリンクや食塩・砂糖を水に溶かしてつくった自家製の経口補水液などを常備し、こまめに水分を補給する、（4）就寝中も熱中症にかかる恐れがあるため、熱帯夜にはエアコンをつけ、室内温度を28度以下に保つ 現代人と同じく「千年猛暑」に苦しんだと思しき鎌倉時代の随筆家・吉田兼好（兼好法師） 平安