禁煙 勉強 ダイエット 家計簿 筋トレ

“習慣化にかかる時間 ○行動習慣：１ヶ月 読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など ○身体習慣：３ヶ月 ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど ○思考習慣：６ヶ月 プラス思考、論理的思考など”