温める 全身 腎臓 肝臓 リセット スイッチ 時計 快眠 入浴

採録深い眠りを実現！「光」「食事」「体温」の3つのルール快眠を手に入れる夜と朝の簡単ルール睡眠時間が短い、眠っても疲れが取れない…。現代人の多くが睡眠の量や質に問題を感じています。睡眠は体と心を休ませ、元気を回復させる時間。でも、忙しいと、...