深い眠りを実現！「光」「食事」「体温」の3つのルール
採録 深い眠りを実現！「光」「食事」「体温」の3つのルール 快眠を手に入れる夜と朝の簡単ルール 睡眠時間が短い、眠っても疲れが取れない…。現代人の多くが睡眠の量や質に問題を感じています。睡眠は体と心を休ませ、元気を回復さ … Read more 深い眠りを実現！「光」「食事」「体温」の3つのルール
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