未分類 “■なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること 今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。 早寝早起きを心がける。 超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。 眠くても、二度寝することになっても、とりあえずこれはやる。 秋冬になって日照時間が短くなったら特に気をつける。 なるべく規則正しい生活にすると、体調もよくなるよ。 早起きのほうが大事だから、とりあえず一度は起きる。 ギリギリに起きないで、お布団の上でぼーっとできる時
“■なんとなく最近不調かな、と思ったら気をつけること今までの自分の経験から、気をつけることを書いておきます。不調かな、と思ったら読み返す。早寝早起きを心がける。超重要！目が覚めたらカーテンを開けて朝の光を浴びる。可能なら窓を開けたい。眠くて...