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最近の睡眠の記事、採録 1．睡眠時間はひとそれぞれ。日中の眠気で困らなければ十分 　これは今回繰り返し語られたことだ。歳をとると必要な睡眠時間は短くなり、壮年では7時間台が平均、70歳を過ぎると6時間弱になる。3時間睡眠 … Read more よい睡眠のために