“まずはマイナスをゼロに戻そう バックしている車を直進させるには、いったん車を止めてからギアを入れ直します。当たり前のことです。
けれどもこれが人の話になると、心がマイナスにあるときにいったん止まることなく、「へこたれるな！ 頑張れ！ もっと頑張れ！」といきなり心をトップギアに入れようとします。
しかしそれがなかなかできないことを、わたしたちは知っています。
無理にトップギアに入れようとすることで、「ポジティブにがんばりたい。でも……」と現実のネガティブさにより目が行きます。それに、無理にトップギアに入れると車のギアが痛んでしまうように、心も痛んでしまいそうです。
心がマイナスの状態なら、いきなりプラスにしようとせずに、まずはいったん止まり、ゼロに戻すことを考えましょう。それが心にやさしいケアとなるのです。”