スマダン（スマホ断食） ネット依存にならないためには、スマホの使用にもメリハリをつけることが必要だ。休日などにスマホから離れる日を設けたり、一定の時間帯にはスマホの使用を控えたり、といった取り組みが考えられる。

“ボールペンをたくさん使っているのだが、二色でも三色でも、黒がなくなる。 それで、ポールペンを分類し、必要な替芯をチェックして、購入し、再生した。 ずいぶんたくさんのボールペンが黒満タンになった。 そしてあとで考えてみたら、替芯は案外高くて、一本70円とかする。 新しいものを買ってもあまり違わない程度だ。 努力が報われたような、報われなかったような、中途半端な気分である。”