未分類 眠ろうと思っても眠れない」「仕事中の眠気を何とかしたい」
「眠ろうと思っても眠れない」「仕事中の眠気を何とかしたい」など、現代人に睡眠の悩みはつきものです。 本書の著者で、作業療法士の菅原洋平さんは、睡眠を司るのは・メラトニンリズム(毎日同じ時間に光を浴びることでメラトニンが減少するリズム)・睡眠...
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