相手はこう思っているに違いない →心の先読み もうだめだと些細なことも極端に考える →全か無か （根拠が薄いのに）絶対こうだと決めつける →感情的決めつけ 〜すべきと自分をおいつめる →すべき思考 いつも同様の結果になると考える →過剰な一般化 きっとうまくいかない →否定的予測 すべて自分のせいだと考える →自己関連付け

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