“空腹感は「食べなさい」という合図ではなく、「運動しなさい」の合図であった” 適切な運動のタイミング＝空腹感を生じたとき 　・現代人は、内臓脂肪を利用するという体の仕組みを利用できていない 　・内臓脂肪を分解するという機能は使わないと低下していく 　・「空腹感の誤解」で、余分なエネルギーを次々に摂りがち 　・運動をしても、脂肪が分解されにくい体になり、生活習慣病になってしまう 　・空腹感を生じたときに、運動をすれば脂肪を分解できる体に戻る