“自分と未来は変えられる—他人と過去は変えられない”

“本気で痩せたい人がダイエットをするのに必要な正しい知識と方法 40過ぎると太るのは？ ■食べすぎではなく代謝が低下している 　・20代と同じ食生活でも40過ぎると太りだす のは代謝が低下するから 　・代謝が低下＝エネルギーの消費量が落ちる 　・消費量が減っているから食事量が同じでも太 りだす ■代謝が落ちるのは筋肉量が落ちていた 　・毎日の消費エネルギーの6割以上が基礎代謝 　・基礎代謝の6割が筋肉によるもの 　・0.6×0.6=36%以上は筋肉によるエネルギー消費 　・筋肉が落ち代謝が減り、脂肪が