“とあるスイス人の有り難いお言葉。 「日本人は中立というのがどういう意味かわかっていない。 永世中立と云うのは、全世界と喧嘩する事である。」”

“一人で静かに集中し、肩の力を抜いて「今日もいい日になるぞ」「余裕をもとう」などの言葉を繰り返します。ひどく 緊張してしまっているときには、「さあ、クールダウン」と3、4回繰り返すと、本当にクールダウンし、落ち着くことができます。 　また、緊張していると呼吸が浅くなりがちなので、「勇気を吸って～」と言いながら息を深く吸い、「不安を吐いて～」と言いながら息をたっぷり吐く。これ を五回くらい繰り返すと効果的です。 　人前で話をしなくてはならない場合であれば、「思うように話す自信があるし、きっとみんなが興味深く