心の焦点を過去、現在、未来とずらしてみる
未来が過剰に心配という場合、手を打ったら、あとは待つしかない
だから現在に集中した方がいい
過去を悔いるという場合、もちろん、そのことで過去が変わるわけではない
だからやはり現在に集中した方がいい
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人間の精神機能として、
大きなトラウマを体験した時など、
過去からも未来からも切り離されて現在だけを生きるようになることがあるのだが
それはそれで生き残りの良い方法であるとも考えられる
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現在がつらすぎるとき
やはり心の焦点を未来側や過去側にずらしてみることがいいと思う
しばらくは逃避できる
逃避している間に状況が変わる
難敵が自滅してくれる時もたまにはあるのである